2018年 08月 03日 ( 1 )

ヒザの運動

先週、7月23日(火)のこと
ヒザを痛めた時に直ぐに病院へ行って
ヒアルロン酸注射1本うってもらったら痛みがスー治まりました。
経過をみたいということでしたので一週間後にちゃんと行ってきましたよん(*゚▽゚*)ノ~☆


そしたら
新しいヒザの運動を教えていただきました。↓

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コレは↓一週間前に教えてもらった運動といっしょです。

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そういえば
あれから運動してなかった
忘れてました(///ω///)運動苦手だから...


先生からヒザに負担がかかるから歩かないほうが良いと言われました^^♪
よかったです!!負担をかけない運動が良いそうです。


体重1㎏減らせば、
階段の登り下りでヒザへの負担が6~7㎏減るそうです。

言い換えたら・・・
1kg太ったらヒザへの負担が6〜7kg増えるってことですねい

私の場合は
5㎏太ったので
5×6で
ヒザへの負担が
30㎏以上も増えたってことになるんです
あああ(;_;)ダイエットしないと...


何故か(?)夏になると
食べなきゃ!って食べてしまうので
阿寒 あああ1㎏でも減らしたい・・・


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by n0n0n | 2018-08-03 20:00 | Trackback | Comments(0)